Suelo Pélvico y Deporte
Suelo pélvico en deportistas
Disfunción de Suelo Pélvico en deportistas
Actualmente, entre el 40% y el 50% de las deportistas presentan síntomas de disfunción del suelo pélvico, pudiendo alcanzar cifras de hasta el 80% en deportes de alto impacto. A pesar de su alta prevalencia, este problema sigue estando poco visibilizado y, en muchos casos, normalizado dentro del ámbito deportivo.
No es algo raro: es mucho más común de lo que se piensa. Además, no solo aparece en mujeres que han pasado por el parto, sino también en mujeres jóvenes sin antecedentes obstétricos e incluso en hombres, aunque en estos últimos la prevalencia es menor.
Entonces, ¿dejo de hacer deporte?
Respira, tiene solución
La solución no es dejar de hacer deporte, sino aprender a gestionar correctamente la carga y mejorar la activación y coordinación de la musculatura implicada. El objetivo es prevenir que estos síntomas aparezcan tanto durante la práctica deportiva como en el día a día.
En el abordaje de las disfunciones relacionadas con el deporte, no se trata de prohibir la actividad física, sino de enseñar al cuerpo a adaptarse: optimizar la gestión de cargas, mejorar el control motor y favorecer una activación adecuada del sistema abdomino-pélvico.
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